マインドフルネスと言うとなんだか大袈裟な気がしますが、コーヒーブレイク程度の感覚でプチ坐禅。 時間は１分だってかまわないし、姿勢にこだわる必要も無い。ただ目を軽く閉じて、静かに呼吸をする。 ある時は口に入れたものの味、香り、食感に集中する。 動くのでもはや坐禅とは言えないのかもしれないが、ある時は部…