今日から「誇れるからだ」を目指し自重トレーニングを開始します。 まず始めは体幹トレーニングの王様『プランク』から。 基本的に私は痩せているタイプですが、やはりアラウンドフィフティになるとたるんだお腹と筋肉の低下が気になるようになりました。 普段から明らかに運動不足なので、いきなりヘビーなトレーニング…