今日から「誇れるからだ」を目指し自重トレーニングを開始します。

まず始めは体幹トレーニングの王様『プランク』から。

基本的に私は痩せているタイプですが、やはりアラウンドフィフティになるとたるんだお腹と筋肉の低下が気になるようになりました。

普段から明らかに運動不足なので、いきなりヘビーなトレーニングを始めると体が壊れてしまいそうなので、『プランク』３分から始めることにしました。

弱気に感じるかもしれませんが始めることと現状を知ることが大切です。
たった３分でも体はぷるぷる震えて、とても長い時間に感じました。

今日から毎日トライしてみて、こちらで状況を報告していきたいと思います。