FITNESS 6 7月 2019 【プチ断食】胃腸と気分をリセット プチ断食をした。 食べないで一日を過ごす。 カラダは正直なのでお腹は常になっていますが、水を飲んでごまかしますw 頭が冴えて、いかに普段食べることにより脳が休んでいるかがわかります。 健康維持のために食べることと睡眠することは大切ですが、たまにリセットして、本来の感覚を思い出すことも重要だと感じた一… 続きを読む
EDUCATION 7 6月 2019 【やれる事をやる】ハードルは低く 自分を成長させる為、小さな習慣を考えています。 【勉強】英会話動画をみる、本を一行でもよむ、単語を一つマスターする 【トレーニング】プランク20秒以上、腕立て1回以上、クランチ1回以上 【プログラム】Xcodeを立ち上げる、学習動画をみる 【生活】感謝する、発見を一つする、1分間掃除、1分間瞑想、ア… 続きを読む
FITNESS 6 6月 2019 【小さな習慣】１回からはじめる 書籍『小さな習慣』を読みました。 まさに書籍紹介文『小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、目標を達成でき、夢を叶え、人生を変えることができる。何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから。』の通りの本… 続きを読む
BLOG 29 5月 2019 【学ぶこと】哲学者中村元さんの言葉 数少ない尊敬する人の一人『中村元（なかむらはじめ）』さんは私に多大なる影響を与えてくださいました。 彼は彼自身が訳した書籍『ブッダの真理の言葉／感興の言葉 中村元訳 岩波文庫』の後書きに「学ぶことの少ない人は、牛のように老いる。 彼の肉は増えるが、彼の智慧は増えない。」というダンマパダの言葉を残して… 続きを読む
BLOG 28 5月 2019 【自重トレーニング開始】まず一歩 今日から「誇れるからだ」を目指し自重トレーニングを開始します。 まず始めは体幹トレーニングの王様『プランク』から。 基本的に私は痩せているタイプですが、やはりアラウンドフィフティになるとたるんだお腹と筋肉の低下が気になるようになりました。 普段から明らかに運動不足なので、いきなりヘビーなトレーニング… 続きを読む
